梅雨時期のメンタルと体調維持
いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
一週間ごとにお天気は雨の周期になり、
ぼちぼちあの季節の到来でしょうか？
今年ももうすぐ梅雨がやってくる気配です。
ご存知の通り、私は梅雨は苦手です。
このところの不安定な気候のせいか、
少しだるいと感じる日が続きましたが、
梅雨は一ヶ月以上続きます。
今年は何とか快適に過ごしたいもの。
そんなことを考えていると、
漢方薬剤師の堀江明佳さんが、ブログにこんな記事をアップされていました。
なるほど～。
日照時間も関係あるけど、湿気とか水分のとりすぎもバランスを崩すのですね。
煮小豆のデトックス効果は聞いてはいたけれど、
薬膳の観点からも、いろんな効果が期待できそう。
というわけで、煮小豆作ってみました！
私は堀江さんの記事どおり、砂糖抜きで作ってみました。
最近少し、糖質のとりすぎかな、とも思っていましたし、
もしかしたら、体のだるさも糖質のせいかもしれません。
幸い小豆は大好きですし、
塩のみで煮たものは、とても美味しい！
そのままでも全然大丈夫ですが、
これからの季節、わらびもちやバニラアイスのトッピングにしても良さそうですよ。
それに加えて、最近始めたのがチベット体操。
名前は知っていたものの、その効果ややり方は全く知らなくて、
でも、チャクラが整うとのことなので、
これはやらねば！！
と思い、始めてみました。
無理のない動きで、しかも型は５つのみ。
毎日続くかどうか疑問でしたが、
やった後、この上ない爽快感を得られるのがやみつきになり、
思いのほか毎日続けられています。
これにセルフヒーリングをやって、
あとは、紫陽花が手に入れば、梅雨なんて怖くない（笑）。
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今日も皆様がイキイキと過ごされますように！
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